Comment faire ressortir les abdos, tous les mouvements efficaces

Avoir des abdos et ne pas les faire ressortir, je trouve cela bien dommage.

Comment faire ressortir les abdos, tous les mouvements efficaces

Pour que l’on puisse voir vos abdos, il faut d’abord un ventre plat et qui dit ventre plat dit ventre gainé. Pour cela, voici un exercice: vous vous allongez, face contre le sol, en prenant appui sur vos bras et la pointe des pieds et vous résistez le plus longtemps possible, c’est assez douloureux mais efficace. Après tout, ne faut-il pas souffrir pour être beau?

Sinon, vous avez peut-être un peu de graisse qui cache vos abdos, donc il vous faudra la perdre. Faites des séries de pompes, des tractions et sautez à la corde. Ce sont des exercices assez simples qui vous aideront à faire ressortir vos abdos.

Mais si après tous ces efforts, on ne voit toujours pas vos abdos, c’est peut-être parce que vous mangez mal.

 

AUTRES ARTICLES